Kolom Berita-Siapa yang tak
kenal dengan Negeri Sakura. Yups salah satu negeri yang indah ternyata
memiliki gaya hidup masyarakat yang unik. Gaya hidup ini menjadikan
orang-orang jepang dapat hidup sehat dan panjang umur. Mungkin gaya
hidup ini bisa menjadi conton untuk orang Indonesia dalam berperilaku
hidup sehat. Seperti apa gaya hidup orang jepang? Berikut ini beberapa
gaya hidup orang jepang yang unik.
1. Makan Rumput Laut
Di Negeri Sakura, rumput laut merupakan salah satu bahan makanan paling
utama dari anak sampai orang dewasa. Seperti kita tahu secara haraviah,
rumput laut memiliki kandungan multivitamin yang berisi potasium, yodium
vitamin C, serat , kalsium, magnesium, besi dan bea karoten.
2. Makan Ikan
Mungkin sebagian besar pembaca blogbintang sudah tahu, Bahwa gaya hidup
orang-orang dari negara asal komik terkenal ‘One Piece dan Naruto’ ini
adalah mengkonsumsi ikan tuna, makarel dan salmon. Ketiga ikan ini
dipercaya mengandung asam lemak omega-3,dimana zat ini memiliki banyak
manfaat seperti mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker
payudara. Jadi bagi wanita yang tidak ingin terkena kanker payudara bisa
mencobanya.
3. Minum Teh Hijau atau Ocha
Menurut sebuah penelitian, orang yang setia hari minum enam cangkir teh,
mempunyai risiko 36 persen lebih rendah terkena penyakit jantung
daripada yang tidak sama sekali. Selaina itu kandungan ntioksidannya
juga dapat mengurangi risiko osteoporosis serta kanker.
Dalam beberapa penelitian juga menemukan bahwa senyawa kimia antioksidan
catechin dan EGCG yang ditemukan dalam teh hijau, dapat mempercepat
metabolisme tubuh manusia. Seperti pembaca blogbintang tahu,Metabolisme
merupakan proses mengubah nutrisi makanan dan kalori menjadi energi yang
dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas. Dan jika metabolisme dalam
tubuh manusia meningkat, maka akan lebih mudah untuknya dalam menurunkan
berat badan. Teh hijau juga dapat mengurangi hingga 70 kalori sehari.
Jika ingin mengikuti gaya hidup semacam ini, baik itu pria dan wanita
lebih baik, dalam menyeduh teh hijau sebaiknya dengan air bersuhu 85
derajat Celsius, selama dua sampai tiga menit. Silahkan juga baca
manfaat lain dari teh hijau yang lainnya
4. Makan Secara Perlahan
Di Jepang, setiap orang mulai dari anak dilatik unuk menikmati makanan
dalam setiap gigitannya. Pasti ada pertanyaan mengapa makan secara
perlahan baik untuk kesehatan? Ini karena otak membutuhkan waktu sekitar
20 menit untuk menyatakan sudah manusia merasa sudah kenyang. Nabi
Muhammad SAW juga menerapkan hal yang serupa bukan?
5. Hindari Makan di Piring Besar
Jika kita lihat gaya Orang Jepang dalam menyajikan makanan, mereka
terbiasa makan dengan piring dan mangkuk kecil. Penggunaan sumpit juga
membuat orang Jepang makan lebih dikit dan perlahan. Kebiasaan untuk
memilih tempat makan yang kecil dipercaya bisa membantu mengontrol porsi
makan seseorang.
6. Temukan Zen
Di dalam olahraga orang Jepang biasanya menggabungkan dua faktor, yaitu
fisik dan mental. Kegiatan seperti yoga dan meditasi terbukti dapat
mengurangi stres dan menangkal dimensia (pikun) serta melatih
konsentrasi seseorang.
sumber : www.kolomberita.com
sumber : www.kolomberita.com